健康体质者每1-2个月进行1次刮痧即可，而体质较弱者每2-3个月进行1次刮痧为宜，慢性病患者、急性病康复期患者、气血不足者则应减少频率。
1、健康体质者：
这类人群身体各项机能良好，气血充足，精力充沛，日常无明显不适症状，希望通过刮痧预防疾病、增强体质，每1-2个月进行1次刮痧即可。适当的刮痧能促进气血运行，调整身体机能，起到保健作用，此情况相对轻松，刮痧主要起预防保健之效。2、体质稍弱者：
可能容易感到疲劳，抵抗力稍低，换季时偶有轻微不适，但未达到疾病程度，每2-3个月进行1次刮痧为宜。刮痧能帮助改善身体的气血循环，增强抵抗力，但频率不宜过高，以免身体难以承受，这种情况需要适度调整，刮痧以调理为主。3、慢性病患者：
如患有慢性胃炎、颈椎病等慢性疾病，经过治疗病情相对稳定，仍需长期调理，每3-4个月进行1次刮痧。在病情稳定的基础上，刮痧可辅助缓解症状，促进康复，但要注意观察身体反应，避免影响病情。4、急性病康复期患者：
刚从急性病如感冒、肺炎等恢复，身体仍较虚弱，需要一段时间调养，病愈后4-6个月内，可每4-5个月进行1次刮痧。此时身体尚在恢复阶段，刮痧有助于清除余邪，促进身体机能完全恢复，但不可操之过急。5、气血不足者：
表现为面色苍白、气短乏力、容易头晕、心悸等，身体较为虚弱，气血亏虚，每5-6个月或更长时间进行1次刮痧。此类人群本身气血不足，刮痧过度可能加重虚弱，因此应尽量减少刮痧次数，必要时可先调理气血再考虑刮痧。季节更替和气候变化也会影响刮痧的频率，在春夏季节，人体阳气生发，气血运行较为旺盛，可适当增加刮痧次数以促进排毒；而在秋冬季节，人体阳气收敛，气血运行相对缓慢，应适当减少刮痧次数，以免耗损阳气。