我用一个核心比喻和几个生活中的例子来帮你彻底分清楚。
核心比喻：一枚硬币的两面
你可以把任何一个“商品”想象成一枚硬币：
使用价值 (Use-value) 就是这枚硬币的 “正面”：它的图案、材质、功能。比如，这是一枚一元硬币，它可以用来投币、买东西。这是它实实在在的、有用的那一面。价值 (Value) 就是这枚硬币的 “反面”：它代表的购买力。它为什么能换一瓶水，而不是一辆车？因为它背后凝结了社会的认可和劳动，可以和其他商品进行交换。这是它抽象的、作为“交换媒介”的那一面。
硬币必须同时有正面和反面才成立。同样，一个商品也必须同时具备使用价值和价值。
详细拆解
1. 使用价值 (Use-value)
是什么？
指物品有用的属性，它能满足人们的某种需求。它是物品的自然属性、物理属性。它非常具体。
关键词： 有用性、功能、满足需求
例子：
面包的使用价值是充饥。手机的使用价值是通讯、上网、娱乐。一件衣服的使用价值是保暖、蔽体、美观。空气的使用价值是供人呼吸（这是一个关键的特殊例子，后面会讲）。
简单说：使用价值回答的是 “这东西能用来干嘛？”
2. 价值 (Value)
是什么？
指凝结在商品中无差别的人类劳动。这是一个比较抽象的定义。通俗地讲，就是这个商品**“值多少钱”，它能交换**到多少别的东西。它是商品的社会属性，只有在商品交换的社会里才存在。它非常抽象。
关键词： 交换、劳动、价格 (价格是价值的货币表现形式)
例子：
一个面包的价值是 2元钱，意味着它可以交换到价值2元钱的其他东西。一部手机的价值是 5000元钱。一件名牌衣服的价值可能是 2000元钱。
简单说：价值回答的是 “这东西能换来什么？”
帮你区分的关键对比和例子
现在我们把两者放在一起对比，你就明白了。
对比表格
特征使用价值 (Use-value)价值 (Value)本质物品的自然属性 (它是什么)物品的社会属性 (它在社会中代表什么)体现满足人的具体需求能与其他商品交换衡量标准质量、性能、功能社会必要劳动时间 (生产它平均要花多少功夫)与人的关系满足人具体的欲望 (口渴了想喝水)体现人与人之间的生产关系 (我用我的劳动换你的劳动)
经典例子：钻石和水的悖论
这个例子能让你瞬间顿悟：
水
使用价值：极高。没有水，人就无法生存。价值：极低。因为（在大多数地方）获取水的社会必要劳动时间很短，它很丰富。所以一瓶水只卖一两块钱。
钻石
使用价值：很低。除了工业用途，它主要用来装饰，满足虚荣心。没有钻石，人完全可以正常生活。价值：极高。因为开采、切割、打磨一颗钻石需要耗费大量的社会必要劳动时间，而且它很稀有。
结论：一个东西有没有用（使用价值）和它值不值钱（价值）是两码事！
另一个终极例子：空气
空气的使用价值：无限大，比水还重要，一刻都不能缺。空气的价值：等于零。因为它不是人类劳动生产出来的，获取它不需要任何劳动，所以它不能拿来交换，不是商品。（但注意，当“瓶装新鲜空气”出现时，这个“瓶装”的过程附加了人类劳动，它就变成了有价值的商品）。
总结一下它们的关系
对立统一：它们是商品不可分割的两个方面，就像硬币的两面。使用价值是价值的物质承担者：一个东西必须先有用（有使用价值），才可能有人愿意用别的东西来交换它（产生价值）。一个完全没用的东西，即使生产它花了再多时间，它也没有价值。
比如，我花了一百天精心雕刻了一块“毫无用处的木头”，它对任何人都没用，那它就卖不出去，没有价值。
有使用价值的东西，不一定有价值：比如自然界的空气和（未被开发的）河流，它们有用，但没有凝结人类劳动，不是为了交换而生产的，所以没有价值。
希望这个解释能帮助你清晰地理解这两个概念！简单记住：使用价值讲“用途”，价值讲“交换”。